Ecco cosa non ha funzionato!!! mancava la posizione del Fiore di Loto!!! …scherzi a parte, ieri al corso abbiamo ripassato tutti gli esercizi per un buon rilassamento; mi ero dimenticata dell’importanza dello stretching (aggiungere alla lista delle cose da fare per rilassarsi, please) e non mi ricordavo (…ehm…) molto bene cosa fare in caso di sopraggiungere di “pensieracci rompi-scatole” (OOOOOOOPS): bisogna semplicemente spostare l’attenzione sul ritmo della propria respirazione; in questo modo i pensieracci se ne dovrebbero andare vanno via da soli. Insomma il segreto per un buon e ristoratore rilassamento è concentrarsi sulla propria respirazione.
Riprovare per credere… Speremo ben!!!
