Ricominciano le belle giornate, il sole intiepidisce l’aria che ancora conserva il frizzante dell’inverno appena passato, i fiori sbocciano, nuovi profumi si diffondono dai giardini. E’ ritornata la primavera e con essa ritorna la voglia di gita fuori porta, di passeggiate al lago, in montagna, al mare o presso gli splendidi paesi della mia zona.

La stagione delle passeggiate primaverili si è aperta qualche settimana fa, prima che l’inverno giocasse l’ultimo scherzetto pasquale. La meta era Asolo. Domenica scorsa, come già anticipato nel post precedente, la meta è stata Sirmione.

Ero già stata a Sirmione: da piccola con i genitori, qualche anno fa con l’ex moroso; l’ultima volta è stata un paio di anni fa, un fine settimana in campeggio, ovviamente con Marco e ovviamente con la nostra super tenda. Ma ricordo tanto freddo e soprattutto pioggia, di quella che ti inzuppa tanto che ti senti bagnare perfino le ossa. Ma ricordo anche un’ottima pastasciutta, divorata dentro la tenda, mentre il ticchettio della pioggia rendeva romantica la più fredda delle notti.

Domenica, invece, c’era il sole e il tanto vento, tutto sommato, era piacevole. Questa volta la passeggiata si è concentrata non sul caotico centro. Non l’avevo mai notato, ma esiste un sentiero lungo tutto il perimetro della città che costeggia le acque del Garda. Si intravedevano i magnifici giardini dei ricconi sirmionesi (si chiamano così gli abitanti?), uno dei quali sicuramente nascondeva una spiaggetta privata dietro i maestosi alberi di arance, tra l’altro lasciate sull’albero a marcire (bah!). Mentre passeggiavamo, veniamo attirati da una nuvola di fumo che… viene dalle acque del lago?!?!?! subito penso ad una discarica di chissà che rifiuti “NOOOOOOOO!!! Pazzi incoscienti, ma come si fa a fare una cosa del genere, razza di… però che strano, non si sentono cattivi odori e l’acqua non è affatto sporca, anzi, ha un colore particolare… come se fosse… ACQUA TERMALE!!!” Ebbene si, abbiamo scoperto una piccola fonte di acqua termale che va direttamente nel lago! Beh… non è che l’abbiamo proprio scoperta noi… qualcuno aveva già creato una piccola piscina con dei massi, in modo da isolare (per quanto possibile) l’acqua calda dal resto del lago… però vicino alla fonte l’acqua era veramente calda e… ah! se avessi avuto il costume!!! Ma non oso tornarci quando sarà più caldo: immagino sarà presa d’assalto!!!

Intanto, mentre scrivo, mi è tornata in mente la vacanza a Saturnia… VOGLIO PARTIREEEEEE!

Da qualche settimana ho comprato tre (di numero) semi di Fiore di Loto. Per chi già stesse pensando a chissàche, ho scritto “Fiore di Loto”, che non c’entra nulla con cannabis o canapa, come sosteneva il titolare del mio ufficio; ma sembra che al capo non dispiacerebbe affatto avviare una coltivazione di quel tipo, visto che conseguenza delle prossime elezioni sarà con MOOOOLTA probabilità una Finanziaria-bis… Che c’entra il capo con la pianta? beh la coltivazione si svolge proprio in ufficio, visto che ultimamente passo molto più tempo lì che a casa…

Ho scovato i semi presso un negozio molto conosciuto del centro, dove vendono giocattoli e cose piuttosto bizzarre, come il “mondo autosufficiente”: si tratta di una sfera dove sono racchiusi tutti gli elementi necessari (aria, acqua, un po’ di terra, piante per il ricambio dell’ossigeno, ecc.) per la sopravvivenza di una specie di gamberetto, o almeno questo mi è sembrato…

Nello scaffale dedicato all’esposizione dei giardini zen in miniatura, ho trovato il mio Fiore di Loto; non ci ho pensato due volte prima di comprarlo, perché questo fiore ha in qualche modo a che fare con la mia vita, come se “girasse” intorno a me. Più volte mi mi ci sono imbattutta: non solo durante le gite presso laghetti e stagni, ma anche nella vita di tutti i giorni, dal corso “Semplicemente al femminile”, quando si parlava di posizione del Loto per una migliore concentrazione sulla respirazione, alla fragranza della mia crema esfoliante, al mio abito da sposa, che porta proprio quel nome e che è ancora custodito presso il negozio (se non l’hanno venduto a mia insaputa), comprato per 2/3 e indossato solo in prova.

Secondo le istruzioni riportate sulla confezione, per coltivare questa pianta bisogna bagnare i grani per due giorni per farli inumidire; poi incidere leggermente il seme con un coltello, facendo attenzione a non tagliare la parte interna e metterli in un vaso rotondo in acqua calda (si consiglia di mettere il vaso su una mensola sopra un termosifone, per mantenere calda l’acqua). Qualche giorno dopo si dovrebbero vedere i primi germogli. A quel punto bisogna ripiantare le piantine in un vaso più grande con terra da giardino, coperta da almeno 10 cm di acqua.

Sono alla fase n.1, insomma i miei semini si stanno inumidendo. Venerdì praticherò l’incisione. Se ho il pollice verde (o di Loto) lo scoprirò nei prossimi giorni!!!

Qi Gong… Taiji Quan… Taiji Quan in stile Jang… Leggendo l’opuscolo introduttivo del corso la prima cosa che Daniela si è detta è “eeeeh?”. Per fortuna c’è Wikipedia e lì trova parecchie informazioni su queste tecniche, che scopre avere lontane origini, che si intrecciano con la medicina tradizionale cinese.

“Però… interessante!” pensa Daniela “Dai, sono proprio curiosa di vivere questa esperienza e soprattutto sono contenta di imparare esercizi e tecniche di rilassamento: visto la vita che ultimamente ho vissuto, mi ci vogliono proprio!”

“Ascoltate il vostro respiro” dice l’Angela del corso, mentre le partecipanti si sdraiano sui loro materassini, “Se arrivano dei pensieri li consideriamo un attimo, poi li lasciamo scivolare via riportando l’attenzione sul respiro”… 1000 pensieri affiorano alla testa di Daniela: il moroso, l’ufficio, le sorelle che litigano con il papà… “devo concentrarmi sul respiro!!!”… “NOOOOO mi sono dimenticata di fare quella telefonata”… “Concentrati sul respiro”… “Ho ricordato alla mamma che sono al corso? E se mi chiama e ho lasciato il cellulare acceso? Che figura se suona, poi la mamma insiste ed insiste se non rispondo”… “Il respiroooo!!!” “Onde… le onde del mare! Che bello, ho proprio voglia di mare… uffa, devo concentrarmi sul respiro…” ma il suo respiro ha il ritmo delle onde… e le onde la stanno coccolando! La pace… la tranquillità… il nulla… il fisico che si ricarica! Una voce sussurra il suo nome, una voce soave, tranquilla, ristoratrice; le sue sillabe sono trasportate dalle onde del mare appena mosso.

Il suo nome… quale forte significato ha Daniela! “Dio è il mio giudice: Fermi tutti! Nessuno mi può giudicare, solo Dio!!!” si sente dire con la sua voce d’Oltretomba. Come se avesse chissà quale potere! E invece a volte questa ragazza si sente schiacciare, perché le sembra che le persone si aspettino sempre qualcosa da leie, qualcosa di importante, eclatante, come se dovesse dar vita all’8° meraviglia del mondo!!! Per lei, invece, la meraviglia è ascoltare l’andamento ondulatorio del suo respiro e sentire, anche su un duro pavimento, la magnifica sensazione di lasciarsi trasportare dalle onde del mare, come quando i bambini fanno “il morto a galla”.

Yin e Yang sono di nuovo in equilibrio, nessuno dei due è portato all’eccesso rispetto all’altro, tutto è pace, tutto è salute, tutto è benessere, tutto è movimento armonico. Si placa la stanchezza, si riduce lo stress; non si corre più: si cammina.

Il corpo si ricarica, l’energia fluisce… dai piedi, le mani sfiorano le gambe, il torace, arrivano al punto di trasformazione e si girano, salgono verso il cielo per prendere qualcosa, una nuova energia che incanalano dalla testa e trascinano lungo tutto il corpo, fino a raggiungere di nuovo i piedi. È l’esercizio energetico che ha fatto schizzare Daniela la scorsa settimana, quando in macchina aveva una tale carica da suonare ad ogni guidatore lento che le capitava a tiro di clacson; lei che di solito è il silenzio in persona mentre è in auto!!! Per non parlare dell’arancia maciullata sul suolo della cucina o del coltello scagliato addosso alla parete, forse per tagliare il manto dell’oppressione che la soffoca, comunque per dire basta ad una sorella che parlava di cavolate e non voleva sentire il suo dire “ASCOLTAMI, è importante quello che ho da dire”!

Non è ascoltata, nessuno a casa la ascolta… troppo occupati dal lavoro delle sorelle, l’unico argomento di cui si parla a tavola, come se non ne avessero già abbastanza di problemi di ufficio. Tutta la famiglia dovrebbe prendersi carico del lavoro delle sorelle, in prima persona la mamma, che si preoccupa di trovare clienti per loro. L’attaccamento esageratamente invadente della mamma continua… 30 anni per niente? Ma con Daniela non funziona più, anche se ci prova e ci riprova, non attacca più: ha messo dei paletti, le mura della sua privacy vanno, però, ancora fortificate. Ma ha la testa dura e nello sgabuzzino c’è una cassetta piena di arance…

Il percorso “Semplicemente al femminile” (di cui ho parlato nel post precedente) prevede l’insegnamento di una tecnica di rilassamento, finalizzata ad alternare ai momenti di attività, momenti di riposo e di tranquillità. Per “momenti di attività” si intende tutto l’insieme di quelle situazioni che ogni giorno provocano vero e proprio stress. Rilassarsi è, quindi, un modo per recuperare la propria energia, per ristorarsi.

Rilassarsi però non è facile come possa sembrare. Quando mi stendo sul letto, chiudo gli occhi e cerco di liberare la mente dai pensieri quotidiani, questo stato iniziale di relax non dura più di 20 o 30 secondi: subito quei mille pensieri che ogni giorno mi creano tensione e stress affiorano alla mia mente, impedendo il rilassamento.

La tecnica di cui parlavo prima deriva da una disciplina di origine cinese, il Qi Gong, secondo la quale il rilassamento si ottiene attraverso l’ascolto della propria respirazione. Si inizia stendendosi ed assumento una posizione comoda e si comincia a prestare attenzione alla respirazione. Se (al solito!) quell’antipatico e rompi scatole pensiero riaffiora alla mente, il sistema non è scacciarlo, ma prenderlo in considerazione per poi farlo scivolare via, come quando ci sporchiamo di fango e prendiamo in mano quella zolla di terra molliccia e con un gesto rapido ce la scolliamo di dosso. Una volta scacciato il pensieraccio, si torna a prestare attenzione alla propria respirazione, al suo ritmo e ci si lascia trasportare da questa. Non ci si deve preoccupare se l’operazione scaccia-pensieri deve essere ripetuta più e più volte, né ci si deve arrabbiare con sé stessi: il segreto di questa tecnica è la costanza, la tenacia, finché tutto diventa automatico.

Provare per credere!!!

Non c’è nulla di più rilassante di una doccia bollente dopo un’intensa e frenetica giornata di lavoro! Spesso mi dico: torno a casa, mi faccio una doccia veloce e arrivo a tavola puntuale… ogni volta però non faccio i conti con la meravigliosa sensazione di relax che mi dà il getto di acqua bollente sulla testa… di conseguenza la mia cena deve essere riscaldata al microonde!

Il rituale invernale è sempre lo stesso: inizio con l’acqua tiepida, per poi aumentare la temperatura fino a farla diventare prima calda, poi bollente. Ovviamente il rituale estivo è al contrario: inizio con l’acqua tiepida, per poi diminuire la temperatura fino a farla diventare prima fresca, poi freddissima! La sensazione di essere un condizionatore ambulante dura parecchie ore! D’inverno, invece, mi sento un termosifone!

Il momento che prediligo per il mio rituale invernale è quando in casa non c’è nessuno, non perché mi metto a cantare a squarciagola (anche se, a parere del Maestro Marco la mia voce da contralto non sarebbe niente male… se solo studiassi un po’ di canto!). Purtroppo il sistema idrico di casa mia è vecchio quanto il quartiere in cui abito: avrà almeno 150 anni!!! Tutto sommato funziona benino, ma quando mi trovo sotto la doccia e qualcuno apre il rubinetto dell’acqua della cucina o degli altri bagni… quel meraviglioso getto di acqua bollente (ricordo che siamo in inverno) si trasforma in un rigagnolo di acqua gelida per poi ritornare bollente e copiosa non appena questo qualcuno chiude l’incriminato rubinetto. In quel momento il raggiunto relax si trasforma in rabbia tremante (per il freddo), perciò il rituale deve essere immediatamente ripetuto, con la conseguenza che i minuti del microonde devono essere aumentati…

Starei ore ed ore sotto quel getto di acqua! Il bagno in vasca non mi dà la stessa soddisfazione, a meno che non si tratti delle vasche naturali delle Terme di Saturnia, riempite da cascate di acqua a costante e caldissima temperatura… che vacanza!!! VOGLIO PARTIRE SUBITOOOOOOOOOO!!!!!